鳕鱼蔬菜饼
来自大西洋真鳕鱼颈背肉,肉质鲜美紧实,富有丰富的海洋蛋白,同时热量较低,能够增强老人孩子的身体免疫力,也非常适合减肥健身人群食用。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食,发现生活新灵感#
8克
17克
46克
293
千卡
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步骤1/8
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备好食材。
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步骤2/8
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鳕鱼放入水中加柠檬汁腌制20分钟。
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步骤3/8
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山药切块上锅蒸熟,取出压成泥。
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步骤4/8
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西兰花、胡萝卜焯水煮熟。
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步骤5/8
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将鳕鱼剁成泥,胡萝卜、西兰花剁碎。
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步骤6/8
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将食材放入盘中,搅拌均匀,揪一小坨,搓成球压成小饼。
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步骤7/8
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电饼铛刷少许油,放入小饼煎至两面金黄色,熟透就可以了。
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最后一步
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软嫩鲜美,营养好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-06 · 山东
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