超适合减脂期的牛肉生菜拌饭
一个人的时候,来一碗低卡美味的牛肉拌饭,幸福又满足。香喷喷的米饭搭配实实在在的牛肉,肉香四溢却不油腻,巨香的生菜牛肉拌饭,一定不要错过!有蛋白质有蔬菜又有碳水,减脂期的宝子也可以放心吃。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/8
点击查看大图
牛肉切片加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+1勺蚝油,姜丝腌制15分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
调一个酱汁:蒜末、小米辣、青椒淋上热油,加入2勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖+半勺鸡汁搅拌均匀
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中倒入10克千岛源茶油,茶油真的好赞,妥妥的食疗价值,0反系列高油酸且不含反式脂肪酸
-
步骤5/8
点击查看大图
放入腌制好的牛肉炒熟备用
-
步骤6/8
点击查看大图
锅中余油煎个温泉蛋
-
步骤7/8
点击查看大图
米饭上摆上生菜丝+海苔+牛肉+煎蛋,倒入调好的酱汁搅拌均匀即可开吃
-
最后一步
点击查看大图
丰富营养搭配,美味低卡好吃不胖,让减肥吃得不再单调
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-03 · 浙江省
牛肉生菜拌饭的相关分类
牛肉生菜拌饭的相关推荐
-
辣子鸡翅
97961人看过 -
青椒酿虾滑
86229人看过 -
蒸小南瓜(减肥餐)
83400人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#芒果干原来是这样来的,关键零添加
159013人看过 -
口蘑虾滑
230474人看过 -
凉拌鲜银耳
225341人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1877551人看过 -
凉拌木耳 #花10分钟,做一道菜!#
5984209人看过 -
低脂减肥餐!鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤!
1573951人看过 -
四川|蒜泥白肉
182249人看过 -
糯米饭
160894人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#空气炸锅烤多春鱼
130979人看过