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粗粮细作（素食）

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你当我是吃素的

吃素食有什么好处呢？生活经验表明，可以减轻体重，而且是很健康的瘦！因为素食所含脂肪较少，可以有效减肥。素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量。胆固醇含量太多，往往会造成高血压，心脏病。还可以减少寄生虫对人体的危害，很多寄生虫的感染是经过受感染的肉类转而寄生到人体上的。同时素食易于储藏，植物性蛋白比动物性蛋白质更易于储存，从而减少腐烂发霉食物入侵人体机会，提高人们的健康水平！ 其实除了肉，有很多好吃的，今天推荐粗粮细作，简单几部，满足味蕾！
食材清单 加入采购清单
玉米面条 适量
、
素肉拉丝大豆蛋白 5块
、
大酱 2勺
、
麻油 1勺
、
盐 半勺
、
十三香 半勺
、
植物油 一勺
、
酱油 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-01 · 辽宁省

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