低卡饱腹！复刻三文鱼土豆泥三明治
今日份，复刻低卡饱腹的三文鱼土豆泥三明治！高蛋白低脂，掉称就靠它，制作简单，快来get吧！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#
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步骤1/15
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准备好三文鱼块。
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三文鱼洗净（不喜欢吃鱼皮的可以祛除鱼皮）
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用厨房用纸吸去水分。
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步骤4/15
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三文鱼块，放入盐、黑胡椒碎、橄榄油揉匀，腌制10分钟。
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蒸一些土豆和鸡蛋待用。
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步骤6/15
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锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。
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步骤7/15
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翻面继续煎，煎至金黄即可。
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步骤8/15
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取出蒸好的土豆，撒上海盐、黑胡椒碎。
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步骤9/15
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压成土豆泥。
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步骤10/15
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放入鸡蛋、沙拉酱。
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步骤11/15
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再加入黄瓜丁、煎好的三文鱼。
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步骤12/15
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抓拌均匀。
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步骤13/15
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准备好牛油排包，将土豆泥抹上厚厚的一层。
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步骤14/15
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三文鱼土豆泥三明治就上桌了，土豆和三文鱼也太搭了，口感细腻柔软。
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最后一步
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色香味俱全！这也太好吃了，爱了爱了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-29 · 北京市
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