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健康饮食之七色糙米海苔肉松饭团

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开心食记

用营养丰富的七色糙米饭， 做成好吃的海苔肉松饭团吧， 减脂期的最佳口粮， 营养丰富，饱腹感很强哦！ 七色糙米包括:紫米，糙米，血糯米，燕麦米，红米，荞麦，玉米碴。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
糙米 120克
、
紫米 30克
、
血糯米 20克
、
燕麦米 30克
、
红米 30克
、
荞麦 20克
、
玉米碴 20克
、
水 505克
、
肉松 30克
、
拌饭海苔 20克
、
盐 2克
、
味极鲜 1大勺
、
橄榄油 1大勺
烹饪步骤
小贴士

七色糙米需提前浸泡4小时，室温高要放入冰箱冷藏浸泡

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-27 · 北京

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