烤三文鱼&拌时蔬
烤鱼和拌菜的结合体,配米饭吃刚好,全程没用一滴油,极致简单的鲜味,推荐给减肥期的小朋友们。 时蔬看着选吧,用自己喜欢的就行。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食,发现生活新灵感#
5克
24克
19克
205
千卡
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步骤1/12
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1. 三文鱼一块,用专门的腌料腌制1h(没有腌料只用盐和黑胡椒腌制也可以)。
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步骤2/12
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2. 烤箱170度烤15分钟。
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步骤3/12
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3. 菠菜和口蘑洗净切好。
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步骤4/12
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4. 煮熟。
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步骤5/12
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5. 沥干水冰块降温。
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步骤6/12
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6. 加蒜末,柠檬片和小米辣。
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步骤7/12
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7. 加一点捞汁。
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步骤8/12
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8. 抓匀。
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步骤9/12
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9. 铺在盘子上。
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步骤10/12
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10. 放上三文鱼。
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步骤11/12
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11. 撒点欧芹碎。
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最后一步
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12. 完成!
减肥期的小朋友们快试试呀!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-26 · 安徽省
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