牛排沙拉
减脂期的优质菜谱,有蛋白质,有粗粮主食,有膳食纤维,做法还简单
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步骤1/12
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准备食材清洗干净
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步骤2/12
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贝贝南瓜切块,加入橄榄油抓拌均匀
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步骤3/12
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烤箱上下火180℃,烘烤12分钟
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步骤4/12
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牛排用橄榄油和海盐黑胡椒抓匀腌制5分钟
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步骤5/12
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吐司切块,上下火180℃,烘烤2分钟
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步骤6/12
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牛排煎至两面焦黄上色
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步骤7/12
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出锅醒肉2分钟后再切条
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步骤8/12
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空碗里放入生菜,西红柿,烤熟的南瓜,吐司块
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步骤9/12
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倒入味达美油醋汁调味
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步骤10/12
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再铺上切条的牛排
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步骤11/12
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每日坚果撒在上面即可食用
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最后一步
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成品图
南瓜是烤熟的,比水煮或者蒸的口感更好,牛排煎多久,出锅后就要醒多久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-25 · 陕西省
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