减脂美食 绝了‼️一个不到40大卡的蔬菜鸡肉饼
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减肥其实相对来说对身体更健康,因为减肥不得不少油少盐少糖少熬夜,作息饮食更健康了,人自然也更健康了。但不包括不吃不喝靠绝食损伤身体的减肥模式哦! 这道蔬菜鸡肉饼真的是减脂餐天花板,小小一个,却营养全面!重点是超低脂,算了一下,这个量做下来才600多大卡,以汉堡模具的大小来算一个相当于只有40多大卡啊!!绝了啊,减肥姐妹们快冲!!
营养分析
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11克
98克
84克
780
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡胸肉、胡萝卜用搅肉机打碎备用,玉米剥粒,土豆切片蒸熟压成泥,西兰花灼水切碎,加入适量生抽和蚝油、两小勺生粉和少许五香粉所有食材混合抓拌均匀
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步骤2/3
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压成饼状,用汉堡模具底部刷上薄薄一层油煎至熟透。
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最后一步
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这是用电饼铛煎的,颜色更漂亮,火候好控制哦超好吃!营养均衡又美味,不仅适合减肥人士,小孩吃也是一道营养均衡的健康美食哦,小孩吃可以加点沙拉或者番茄酱,更讨小孩喜欢哦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-23 · 广东
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