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照烧鸡腿饭

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秋天的红叶_67398

照烧鸡腿饭的营养价值：相信大家都知道鸡肉属于温性的食材，有滋补的功效，而且其蛋白质高，脂肪却很低， 就算吃较多也不担心会长胖。 参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#
“营养是健康的起点”
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10~30分钟   |   切墩(初级)
主料：
、
大鸡腿 1只
、
西兰花 3－5小朵
、
胡萝卜 几片
、
腌鸡腿配料：
、
料酒 1勺
、
黑胡椒粉 半勺
、
盐 少许
、
姜片 2－3片
、
照烧汁配料：
、
生抽 2勺
、
老抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
蜂蜜 2勺
、
清水 半碗
、
其它：
、
食用油 适量
、
大蒜瓣/葱白 5一6瓣/2根
、
米饭 1碗
烹饪步骤
小贴士

西兰花和胡萝卜焯水的时候放入盐和油是为了保证色泽更鲜亮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-14 · 广东

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