虾仁豆腐饼
浏览 47851 · 收藏 1862
将做法保存到手机
身边最近很多人都在减肥,很多人在减肥的时候都会有一个误区,那就是只吃水煮菜,忽略和蛋白质的摄入。 要知道蛋白质是建立和维持肌肉与骨骼是必不可少的物质。因此,蛋白质的质量,可能会随着你的年龄增长,变得越来越重要。而且蛋白质摄入不足就会出现肌肉量减低,导致寒症、浮肿和基础代谢变慢等。所以在减肥的过程中,绝对不能缺少蛋白质的摄入。 今天给大家推荐的这道虾仁豆腐饼,就是高蛋白的典型代表。在虾仁和豆腐的基础上还增加了蔬菜碎和肉,让营养更加均衡。作为减肥期间的食物最合适不过。 对于家里有孩子的家庭,早餐给孩子来上几块虾仁豆腐饼也是不错的选择。再搭配上一些新鲜的蔬果和一杯牛奶,营养快手的早餐又能轻松get啦~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
北豆腐
1块
、
虾仁
8个
、
海带碎
20g
、
胡萝卜碎
20g
、
豌豆
20g
、
黑芝麻
3g
、
培根
1片
、
鸡蛋
1个
、
面粉
适量
、
白胡椒粉
1g
、
盐
1g
、
食用油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
豆腐捏成豆腐碎,虾仁和培根切碎,把材料依次放入豆腐中搅拌均匀
-
步骤2/3
点击查看大图
调制好的豆腐团成团,平底锅烧热加入少量食用油,把豆腐丸子放进去,轻轻按成饼
-
最后一步
点击查看大图
一面煎的金黄之后翻面,两面煎熟即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-14 · 河北
换个做法
虾仁豆腐饼的相关分类
虾仁豆腐饼的相关推荐
-
白菜虾仁豆腐汤,减脂必备,清爽美味
331944人看过 -
#换着花样吃早餐#治愈挑食宝宝的蔬菜豆腐饼
737453人看过 -
酱牛肉
16649100人看过 -
#本周热榜# 鸡蛋豆腐饼
49871人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5498898人看过 -
经典港式甜品--杨枝甘露
10006925人看过 -
凉拌菠菜粉丝#餐桌上的春日限定#
10217228人看过 -
#精致一人食#时蔬豆腐饼
58656人看过 -
#一学就会快手菜#虾仁豆腐羹
138434人看过 -
酱大骨头这样做好吃到停不下来!
529193人看过 -
#我心中的冬日限定#酱大骨
149660人看过 -
早餐:葱花豆腐饼
334614人看过