咖喱猪排饭
太后悔了，没早点给大家分享这个盖饭，拿来下饭真的太绝了。猪排炸的外酥里嫩，再浇上咖喱汁和米饭一拌，再爱挑食的宝宝也扛不住啊，当这份浓香诱人的咖喱猪排饭端上桌,你立刻拥有一个不用喊就已经坐等吃饭的宝宝～这道菜还选用了三款经典的配菜：洋葱、土豆、胡萝卜，它们都富含各种维生素和营养成分，用来对付不爱吃蔬菜的宝宝正合适。 口感也特别美味，上桌就被清盘了。咖喱的香气发挥得恰到好处，拌饭吃特别地道，还有炸得金黄酥脆的猪排加持，吃起来很过瘾。
64克
74克
52克
1049
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/13
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食材准备
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步骤2/13
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里脊肉用刀背拍松散，用叉子扎出小孔，腌制的时候方便入味。
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步骤3/13
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加入盐和料酒、生抽，用手抓捏均匀腌制15分钟。
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步骤4/13
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胡萝卜、土豆、洋葱切小丁。
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步骤5/13
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热锅少油，放入洋葱翻炒出香味。
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步骤6/13
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加入土豆胡萝卜丁，翻炒均匀。
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步骤7/13
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加入没过食材的温水，加入咖喱酱，中火煮至浓稠。
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步骤8/13
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加入椰浆，搅拌均匀出锅。
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步骤9/13
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腌制好的里脊肉裹上玉米淀粉。
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步骤10/13
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裹上鸡蛋液。
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步骤11/13
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再裹上面包糠，表面喷上少许植物油；放入空气炸锅，190℃，炸约25分钟。
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步骤12/13
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烤好后取出切小块，摆盘就可以了。
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最后一步
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香脆味美，操作简单，家人也特别喜欢，尝试过后三天两头总点名要吃它！
熟练耗时：50分钟
工具：不粘锅、空气炸锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-13 · 广东省
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