炝拌莲藕
藕又称莲藕,具有补充营养、清热生津、凉血、补脾益血、通便止泻等功效与作用。 1.藕含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种物质,可有效补充人体所需营养,促进新陈代谢,有益于心脏,还可防止皮肤粗糙。 2.新鲜的藕凉拌或榨汁食用,具有清热生津、凉血的功效,对于热病烦渴、咯血、吐血、尿血、便血、子宫出血等症状有辅助治疗作用。 3.藕烹制熟后食用,具有补脾益气、滋阴养胃、通便止泻的功效,对食欲不振、胃纳不佳、食少便溏、消化不良等症状有辅助治疗作用。 参与活动: #忽而夏至 清凉一夏#
26克
4克
39克
349
千卡
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步骤1/6
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莲藕去皮洗干净
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步骤2/6
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切薄片洗去藕粉,重新换水,水中加白醋浸泡,取锅烧水,水中加入食盐和少许白醋,放入莲藕汆水,汆水后过凉水控干
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步骤3/6
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姜蒜切末,小米辣切丝,取花椒粒少许放碗里
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步骤4/6
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油烧开后浇入,加生抽,白糖,白醋少许,香油
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步骤5/6
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香菜切段和料汁一起加入控水后的藕片,下手翻拌均匀
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最后一步
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装盘开吃吧
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发布于 2023-06-11 · 山西
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