时蔬寿司甜甜圈 超绿的初夏清爽减 脂餐
浏览 19189 · 收藏 507
将做法保存到手机
时蔬寿司甜甜圈 超绿的初夏清爽减 脂餐 今日晚餐吃绿色甜甜圈,好多种蔬菜、三文鱼、秘制绿饭做的寿司甜甜圈。绿色寿司饭口味很惊喜秘,配上超多蔬菜,吃起来非常清爽不单调又不油腻,一定是全网最绿最健康的甜甜圈事。不仅适合初夏的天气卷造型也很绿很可爱!快手健康的做法+极简调味,低脂低卡美味无负担。下面分享做法 所需食材和调味料: 1.蔬菜配菜:黄瓜,小葱,西葫芦,紫苏牛油果,莴笋,菠菜。 2.其他食材:三文鱼,米饭,海苔,豌豆,芝麻。 3.调味品:盐,胡椒粉,酱油,芥末。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
蔬菜配菜:黄瓜,小葱,西葫芦,紫苏牛油果,莴笋,菠菜。
-
步骤2/3
点击查看大图
其他食材:三文鱼,米饭,海苔,豌豆,芝麻。
-
最后一步
点击查看大图
调味品:盐,胡椒粉,酱油,芥末。
小贴士
超简单步骤做法:
1.配菜准备:黄瓜、牛油果、莴笋、西葫芦切片(!尽量切薄,热水泡几秒更好做造型),菠菜、西葫芦片煮熟,小葱段和紫苏叶同理泡热水几秒,见图2。
2.制作绿色寿司饭:豌豆泥煮熟碾成泥(
和米饭比例1:3)->米饭加一点点糯米煮->加熟芝麻、海苔碎、豌豆泥、一大勺盐和胡椒粉搅拌,见图 3.
3.三文鱼准备:三文鱼切极薄片。
4.造型:步骤2的米饭团成球放在容器里,中间向下按压戳洞后捏补成环型一>摆上步骤1配菜和步骤3三文鱼,见图 4 一>浇上一些芥末酱油即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-02 · 上海市
换个做法
时蔬寿司甜甜圈的相关分类
时蔬寿司甜甜圈的相关推荐
-
葱炒鸡蛋
68279人看过 -
香煎肉
281056人看过 -
豆角烧土豆
63302298人看过 -
#助力高考营养餐#可乐排骨
77404人看过 -
#放假请来我的家乡吃#黑木耳炒肉片
147421人看过 -
炒角瓜
80605人看过 -
#一道菜表白豆果美食# 水煮西兰花再升级,低脂少油更鲜美
959155人看过 -
毛葱炒鸡蛋
19093人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25273299人看过 -
#一蔬一饭皆告白#蟹棒炒芹菜
141271人看过 -
#给年味整点鲜的#最近爆火的稻荷寿司(东北酸菜味)
145750人看过 -
酸辣脆爽——火爆大头菜
2499740人看过