【苦瓜酿香蕉】清热减脂又特别
今天分享一道比较特别的减脂瘦身美食,做法还超级简单,开始我也想不到苦瓜和香蕉搭配口感这么独特.苦瓜的微微的苦和香蕉的香甜一口吃起来口感很清新,又加了蜂蜜,完全不觉得苦瓜很苦了。而且颜值也不错,值得一试哦。 夏季吃苦瓜具有清热排毒、将血糖的功效,而香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,两个都是健康减脂的好食物。
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步骤1/5
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用料:苦瓜1个、香蕉2个、桂花蜂蜜适量
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步骤2/5
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1、苦瓜冲洗干净,切掉两头的苦瓜蒂,再切成两段,用勺子挖去瓜瓤;
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步骤3/5
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2、锅中接入适量清水烧开,放入苦瓜汆水,至苦瓜熟透捞出,用凉开水浸泡降温备用;
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步骤4/5
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3、香蕉剥去外皮,取一根香蕉肉塞入苦瓜中心
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最后一步
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4、切成薄片,装盘后淋上桂花蜂蜜即可。
**苦瓜不要选个头太大的,以免香蕉填塞不满出现缝隙,切件后香蕉脱落。
**苦瓜一定要煮软一些口感才好,这样和香蕉的口感软硬基本相同,淋上蜂蜜可以静置片刻再吃苦瓜会更甘甜一些。
**一定要把苦瓜蒂和瓜瓤去干净,才能减少苦瓜的苦涩味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-30 · 广西壮族自治区
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