捞汁蔬菜沙拉
夏天的脚步,已经光临了我们这个东北的小城。 每年的夏天我也都会嚷嚷减脂减重,但效果也不是很理想,究其原因是管不了自己的嘴想吃的太多。 也曾经试过自己调捞汁,或者买现成的油醋汁,但也不太理想。 这回参加豆果的活动,看珍选捞汁有活动,就抱着试试看的态度申请了,没想到我居然成功的申领了。 以前都是在超市中买它家小瓶包装的,回来都用水勾兑一下做捞拌,而今天用的是大瓶,不需要在省了,而且还是零脂的,对于我这样的人,又燃起了减肥的信念 我相信今年通过的努力,加上身体的锻炼,一定会突破自己的瓶颈的。 所以今天做了这个蔬菜沙拉,也是我减肥的开始,纪念一下吧,所以写了菜谱,希望能跟朋友们分享。 如果小伙伴们喜欢就收藏和动手做吧。加油 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
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步骤1/21
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1、西兰花清洗干净,切成小块
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步骤2/21
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2、黄瓜洗净,切片
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步骤3/21
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3、紫生菜洗净切段
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步骤4/21
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4、苦菊切段
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步骤5/21
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5、找一个玻璃碗,码好切好的黄瓜
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步骤6/21
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6、放入生菜
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步骤7/21
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7、西兰花焯水
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步骤8/21
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8、凉水寖泡
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步骤9/21
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9、放入沥水后的西兰花
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步骤10/21
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10、魔芋粉丝焯水
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步骤11/21
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11、凉水寖泡
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步骤12/21
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12、放入容器中
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步骤13/21
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13、大虾洗净去虾线开背
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步骤14/21
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14、用水煮熟大虾,剥皮
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步骤15/21
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15、放入大虾
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步骤16/21
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16、洋葱切丝放入小米辣
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步骤17/21
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17、放入切好的香菜段
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步骤18/21
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18、倒入珍选捞汁进行混合
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步骤19/21
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19、将混合好的捞拌汁倒入刚才的沙拉配料碗中即可
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步骤20/21
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20、一道美味的蔬菜沙拉就做好了
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最后一步
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21、上桌即可食用,美味又健康。
这道菜本身就是一道开胃的凉菜,所有食材都要必须处理干净,新鲜。
其次里面有海鲜的大虾,需要把虾去皮去虾线收拾干净,而且要保证新鲜熟透,这样吃了才安全。
最后提醒珍选捞汁是零脂、解腻、爽口的,放一点就会使沙拉风味十足,不需要在添加任何调料进行混搭。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-28 · 辽宁
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