捞汁凉菜
夏天到了,没有食欲,这个就是最好的选择,低脂低卡,凉菜,海鲜都可以,如果喜欢大家做起来,最关键的调味就是珍选捞汁。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
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步骤1/8
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清洗鲍鱼,撒点食用盐腌制5分钟.锅里烧70度的温水备用,时间到了把鲍鱼倒入温水中,用牙刷刷洗干净,用勺子把肉取下来,清理干净备用,也可以带壳煮一下,肉很好取下来。如图
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步骤2/8
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锅里烧水,把清洗好的蔬菜,木耳等,魔芋丝,金针菇,放锅里煮熟,投凉
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步骤3/8
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煮虾,鲍鱼,炸花生,捞汁海鲜最好冻点冰,备用
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步骤4/8
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虾和鲍鱼煮熟捞出,倒入冰水,2分钟后捞出备用
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步骤5/8
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黄瓜拍一下,小米辣,小葱,香菜切碎,切点蒜末,如图
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步骤6/8
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所有食材放到大盘中,我用的水煮鱼的大盘,
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步骤7/8
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倒入珍选捞汁,带好手套抓拌均匀即可,放10分钟左右,入好味开造。
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最后一步
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来吧,让你夏天也胃口不变
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-28 · 天津市
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