三步学会地中海酸奶酱沙拉低卡美味都有啦
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欢迎来到今日份的地中海厨房~ 天气渐热真的不想花时间做饭,简单做了一份酸奶酱蔬菜沙拉搭配蘑菇浓汤,10分钟搞定一份摆盘精致又营养的意式餐食~
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
生菜
适量
、
苦苣
适量
、
小番茄
适量
、
黄瓜
1根
、
樱桃萝卜
适量
、
柠檬
1个
、
香菜/莳萝
适量
、
意大利香草料
适量
、
海盐
适量
、
橄榄油
适量
、
无糖希腊酸奶
200克
烹饪步骤
-
步骤1/3
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蔬菜全部洗好,进行预处理
-
步骤2/3
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屏幕上的材料按自己的口味轻重混合成酱料,一定要用新鲜莳萝,味道升级的不是一星半点,黄瓜最好提前用盐杀出水分
-
最后一步
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口蘑炒香倒入速食蘑菇汤加热三分钟并用牛奶装饰一下!一份简单低卡又好吃的仪式感晚餐就做好啦~
小贴士
蔬菜没有特定搭配,喜欢吃什么就放什么,推荐用球生菜、黄瓜这种脆脆的蔬菜增加口感哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-25 · 北京市
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