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低脂美食捞汁小海鲜

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夏天一穿裙子才发现自己身上的肉肉是真多开启减肥模式，但是不能亏待自己的嘴。捞汁小海鲜再合适不过了，低脂高钙，吃多了也不用担心长肉参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

花蛤 500克

、

鲍鱼 8只

、

虾 400克

、

鹌鹑蛋 10个

、

魔芋丝 1盒

、

香芹 2根

、

香菜 2根

、

大蒜 5瓣

、

柠檬 1个

、

珍选海鲜捞汁 2大勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
买回来的海鲜分别处理一下，虾去虾线开背方便入味，鲍鱼表面刷干净去内脏和头，花蛤用流水清洗干净
步骤2/8 点击查看大图
切一些配料。芹菜香菜分别切段，大蒜和柠檬切片
步骤3/8 点击查看大图
鹌鹑蛋煮熟，去皮后再清洗一下
步骤4/8 点击查看大图
所有的食材分别焯水、煮熟，煮海鲜时锅里放葱姜和料酒，可以去腥
步骤5/8 点击查看大图
盘子底部铺上柠檬片
步骤6/8 点击查看大图
准备好的所有食材摆盘里
步骤7/8 点击查看大图
最后浇上珍选海鲜捞汁，放进冰箱里冰一会儿
最后一步点击查看大图
冰箱冰过的口感更好，喜欢吃辣的还可以放一些小米辣

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-24 · 北京

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