减脂大餐——香煎鸡腿肉
教男友做菜系列的第三道菜,表皮酥焦,咬一口鲜嫩爆汁。减脂期吃腻了水煮菜鸡胸肉,可以尝试一下,不会长肉,很适合减脂期吃。 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
38克
52克
12克
603
千卡
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步骤1/4
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大鸡腿洗净切块,放盆里,加入葱、洋葱、生抽、蚝油、胡椒粉、姜粉和料酒,抓匀,腌制十分钟至十五分钟。
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步骤2/4
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起锅烧油,油烧至六成热,倒入腌好的鸡腿肉,改中小火,慢慢先煎一面。
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步骤3/4
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大概三五分钟后,一面煎至金黄色,翻面开始煎另一面,同样煎三五分钟后,也煎至金黄色。
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最后一步
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两面煎至金黄色后,火转大一点,煎炒一分多钟后,表皮酥脆,即可装盘出锅。
1.口味淡的,腌制的时候可以不加食盐。
2.喜欢吃孜然的,出锅前撒点孜然,味道更香。
3.同样的方法也可以用来煎五花肉、排骨。
4.最好用新鲜的肉,冷冻肉不焯水会有异味,影响菜品口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-23 · 北京市
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