瘦身鸡脆骨油麦菜混合沙拉
初夏油麦菜极其肥美,它质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,具有独特风味,富含维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,低热量、高营养,具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。 用油麦菜搭配水果,坚果做沙拉,加上低脂又解馋的鸡脆骨,简直不要太好吃。 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/22
点击查看大图
主食材备好
-
步骤2/22
点击查看大图
锅中入水大火烧开
-
步骤3/22
点击查看大图
水开后入鸡脆骨焯三分钟
-
步骤4/22
点击查看大图
待鸡脆骨发白
-
步骤5/22
点击查看大图
捞出过冷水
-
步骤6/22
点击查看大图
沥水放入碗中,入洗好的桑葚
-
步骤7/22
点击查看大图
芒果切方格花
-
步骤8/22
点击查看大图
削入芒果丁
-
步骤9/22
点击查看大图
油麦菜洗净拜段儿
-
步骤10/22
点击查看大图
放入碗中
-
步骤11/22
点击查看大图
入坚果,均匀挤上沙拉酱
-
步骤12/22
点击查看大图
撒上黑白熟芝麻
-
步骤13/22
点击查看大图
一份饱腹感强,美味的甜口沙拉就好了
-
步骤14/22
点击查看大图
口感丰富,营养价值高
-
步骤15/22
点击查看大图
家人都可以吃
-
步骤16/22
点击查看大图
成品图
-
步骤17/22
点击查看大图
成品图
-
步骤18/22
点击查看大图
成品图
-
步骤19/22
点击查看大图
成品图
-
步骤20/22
点击查看大图
成品图
-
步骤21/22
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1.甜口沙拉不要放咸口的沙拉酱
2.想热量低一些可以少放坚果
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-23 · 北京市
瘦身鸡脆骨油麦菜混合沙拉的相关分类
瘦身鸡脆骨油麦菜混合沙拉的相关推荐
-
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32335284人看过 -
凉拌木耳 #花10分钟,做一道菜!#
5973151人看过 -
#巨下饭的家常菜#好吃到舔盘的宫保鸡丁,香辣过瘾超下饭
535748人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
240129人看过 -
#一周减脂不重样# 凉拌龙须菜
191857人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1157761人看过 -
皮蛋豆腐
30955394人看过 -
藜麦杂菜沙拉
70067人看过 -
满满的一盘春天凉拌苦菊豆腐丝儿
159847人看过 -
凉拌紫甘蓝
1999098人看过 -
卤味
5385000人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22470217人看过