夏季爽口凉菜:翠绿香芹拌蘑菇
夏天到了,要吃点爽口的凉菜解解腻,我这里用的是海鲜菇,因为家里那两位不大爱吃金针菇,你们可以随意换哈。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
10克
2克
17克
148
千卡
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步骤1/9
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200g芹菜清洗干净,切段,烧一锅开水,水里放入少许的盐和食用油,水开后下芹菜,煮一分钟捞起。
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步骤2/9
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捞起的芹菜立刻放入冰的凉白开水里过一遍,再次捞起,滤干水份。
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步骤3/9
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200g海鲜菇清洗干净,再烧一锅开水,水里放入少许的盐和食用油,水开后下海鲜菇,煮三分钟捞起。
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步骤4/9
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捞起的海鲜菇立刻放入冰的凉白开水里过一遍,再次捞起,滤干水份。
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步骤5/9
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我们来准备最最重要灵魂酱汁:剁一些大蒜末。
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步骤6/9
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锅里放少许油烧热后关火,放入少许小米辣、蒜泥末和白芝麻,用油的余温将蒜末辣椒芝麻激发出香味来。
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步骤7/9
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闻到香味立刻装出来,加入一勺芝麻香油、一勺珍选海鲜捞汁、一勺陈醋、一勺白糖、半勺蚝油和一丁点盐搅拌均匀。
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步骤8/9
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将酱料和芹菜、海鲜菇搅拌均匀,再撒上一小把坚果碎,可以用杏仁,我这里用的是奶油山核桃仁,香香脆脆的,用以增加菜的口味层次感。
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最后一步
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热量超低,健康美味又高纤维的减脂菜就成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-17 · 湖北省
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