捞汁莴笋杆
莴笋干有通络、疏利、利尿通乳、强身健体、宽肠通便的作用。莴笋干能刺激消化酶的分泌,增加胃液、消化腺的分泌以及胆汁的分泌,从而提高各个消化器官的功能。莴笋干中含钾量高于钠,有利于人体内水分、电解质的平衡,促进排尿及乳汁的分泌。莴笋干能有效地调节神经功能,它所含的有机物中含有丰富的人体可吸收的铁元素,有利于缺铁性贫血患者 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
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步骤1/9
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先来个成品图
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步骤2/9
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莴笋去皮洗净切块,用适量盐腌制半小时,直到莴笋出水。生姜大蒜小米辣切碎。
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步骤3/9
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热锅,放入一勺色拉油,油热,放入生姜大蒜小米辣 煸炒出香味
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步骤4/9
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小火,放入适量珍选原味捞汁。放多少根据自己有多少莴笋来定。
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步骤5/9
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大火烧开,根据自己口味放一勺白糖,不喜欢也可以不放。直到白糖化开 关火。
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步骤6/9
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把料汁倒出,等自然放凉。
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步骤7/9
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莴笋出水后洗净,尽可能挤一下。放入容器。
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步骤8/9
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倒入凉下来的料汁,放入冰箱腌制几个小时就可以吃啦!我腌了一晚上。
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最后一步
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第二天用来早饭配粥那是极好!
料汁倒入莴笋必须等凉透。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-15 · 江苏
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