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香煎三文鱼的做法

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香煎三文鱼

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母亲节快乐！感恩妈妈愛的陪伴愛心回馈制作一道美食让愛与味蕾同行…为了丰富餐桌美食搭配制作一款香煎三文鱼高蛋白低脂肪富含人体所需蛋白质微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡时常补充一下能量… 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司搭配个时蔬沙拉啤酒让你爱吃的停不下来… 参与活动: #感恩妈妈爱与味蕾同行#

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10~30分钟 | 配菜(中级)

三文鱼 450克

、

小番茄 9粒

、

芦笋尖 7根

、

特级初榨橄榄油适量

、

姜 3片

、

蒜盐适量

、

研磨黑胡椒碎适量

、

柠檬 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
看制作好的香煎三文鱼就是这个样子的非常美味儿…
步骤2/9 点击查看大图
三文鱼自然解冻冲洗干净用厨房纸巾擦掉水分用特级初榨橄榄油涂抹表面上包裹住三文鱼油包水煎出来肉质比较嫩…
步骤3/9 点击查看大图
开火使用德国WMF煎锅放入特级初榨橄榄油姜片保持中小火接着放入三文鱼进行煎制着…
步骤4/9 点击查看大图
翻面两面煎制着…
步骤5/9 点击查看大图
煎制出两面金黄色的纹路至熟…
步骤6/9 点击查看大图
接着放入芦笋尖和小番茄继续煎制着…
步骤7/9 点击查看大图
继续保持中小火到这一步就可以添加蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香关火余温还再这道美味儿的香煎三文鱼就制作好了满屋飘香…
步骤8/9 点击查看大图
装盘再次研磨黑胡椒碎吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司…
最后一步点击查看大图
搭配个时蔬沙拉啤酒最佳搭档三文鱼富含高蛋白低脂肪人体必须氨基酸饱腹感极佳是家庭餐桌必备美食让你爱吃的停不下来…

小贴士

注意保持中小火别煎糊了…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-12 · 天津

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