糙米黑豆浆
最近演员秦昊的快速减肥食谱火了,短短几天狂瘦好几斤!一天三顿喝豆浆,很多网友纷纷效仿;但专家还是不建议普通人这么做,长期喝流食、吃的少,营养不全面,容易引起代谢紊乱、免疫力低下、记忆力下降等情况! 如果一定要跟着这个减肥食谱来吃,可以在第一天食谱三餐纯豆浆的基础上加点糙米,提升营养密集度;健康的饮食才是减肥的关键,否则盲目节食真的会伤身哦~
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步骤1/6
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食材七色糙米40克|黑豆50克清水至最高水位线调味爱喝甜口的可以加黄冰糖锅具ZMOR破壁机
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准备40克七色糙米、50克黑豆(七色糙米不用提前浸泡和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配,3倍牛奶蛋白质,粒粒香糯,是非常好的减脂主食);
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ZMOR破壁机倒入洗净的七色糙米、黑豆、适量清水至最高水位线;
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选择'五谷浆'模式运行(1500ml容量、强劲动力细腻破壁,降噪轻音不扰眠、自动清洗、24H智能预约、1机顶7机,日常使用非常广泛);
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运行结束倒出,香浓顺滑、以黑养黑,非常适合熬夜脱发人群,早餐不知道喝什么,可以来一杯糙米黑豆浆,一台破壁机轻松搞定;
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最后一步
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最近秦昊的快速瘦身食谱曝光,第一天只喝豆浆,但营养学家并不建议普通人这么做,营养跟不上会出现代谢紊乱的情况,一定要喝就像我这样加点糙米,提升营养密集度;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-05-12 · 浙江省
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