花菜香干炒青椒
花菜是甘蓝的变种,属于十字花科蔬菜,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等,质地细嫩,味道甘甜鲜美。经常食用可减肥瘦身、美容祛斑、延缓衰老、防癌抗癌。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
12克
8克
15克
187
千卡
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步骤1/8
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食材准备
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步骤2/8
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花菜切小朵香干切块,放水里洗净泡一会儿。青椒切块。
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步骤3/8
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热锅,放入一勺色拉油
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步骤4/8
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油热,放入花菜香干
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步骤5/8
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快速翻炒均匀
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步骤6/8
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放入青椒,快速翻炒
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步骤7/8
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放入适量盐,一点点开水,快速翻炒均匀,略焖2分钟,尝尝好味道根据自己口味微调。出锅啦!
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最后一步
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脆嫩,爽口。
最后放一点点开水,可以缩短炒的时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-27 · 江苏
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