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减脂期的鱼尾这样烧真的绝了

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小飞侠❤️.

别怀疑 又双叒叕是朋友给的鱼尾 (我天天就是被朋友投喂的人儿) 这个鱼尾做不好会有泥腥味 炸啊传统红烧啥的又不符合我饮食要求 如果你也有减脂需求 那就来试试这个改良版的 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鱼尾 1条
、
葱 3根
、
蒜 5瓣
、
姜 1块
、
干辣椒 6个
、
橄榄油 10克
、
生抽 3勺
、
料酒 4勺
、
白醋 1勺
、
番茄酱 1勺
、
鸡精 1茶匙
、
零卡糖 3g
、
盐 1茶匙
烹饪步骤
小贴士

鱼是什么时候吃都好的 只不过减脂期吃的稍微微注意点 这个不好清蒸啥的 所以油啊啥的酱汁的量不用过厚 简简单单清清爽爽就好 不喜欢吃辣的也可以不放辣 这个糖的甜度和番茄酱的酸度不会特别明显 只是把鱼的泥腥味盖过去 如果想要酸甜口儿的，番茄酱和醋和零卡糖都适量加点 腌鱼的时候用一点盐 后续做的时候不用放了，直接放的生抽就好（可根据自己口味适量调整）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-27 · 浙江省

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