蒜蓉芦笋㊙️
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美味可口的蒜蓉芦笋！ 食素益处多，身体轻盈了，指标也健康了，性情都温顺了 ！ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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芦笋挑选比较鲜嫩的，芦笋洗净，切去尾部！锅中水烧开，放入盐和油，（放油会翠绿）把 芦笋烫熟，捞出，沥干水份装盘!
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步骤2/4
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蒜头剁碎!锅中倒入适量油，把蒜头炒香!
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步骤3/4
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加入酱油，烧开即可!
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最后一步
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把炒好的蒜蓉酱淋在芦笋上，美味好吃的蒜蓉芦笋就做好了!
小贴士
芦笋富含蛋白质，维生素 ，抗衰老，热量含量低，有丰富的膳食纤维，营养价值高，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂等作用！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-27 · 广东省
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