一碗养生粥
小米,健脾和胃,补益脾胃,清热解毒功效。 藜麦,含有人体必需的9种氨基酸。钙、铁,膳食纤维等,有利于宝宝的发育。它就是被联合国粮农促织(FAO)评选为可满足人体基本营养需要的“单体植物”的藜麦。 山药,健脾益胃助消化,降低血糖; 山药南瓜具有补中益气、健脾固肠的功效,适用于脾虚泄泻、不思纳食、食少体倦者。 山药南瓜粥有补气之功,可益气养阴,可以缓解中气不足、神疲乏力等症状。山药、南瓜均味甘,可以入脾经,具有补中益气、健脾固肠的作用,对脾胃虚弱、不思进饮食者有一定的改善作用。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
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步骤1/8
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先来个成品图
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步骤2/8
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食材准备
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步骤3/8
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铁棍山药南瓜去皮洗净切小块备用
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步骤4/8
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把所有食材放入电饭煲
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步骤5/8
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放入适量水
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步骤6/8
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电饭煲煮粥键
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步骤7/8
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一个小时就够了,搅拌一下。
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最后一步
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喜欢甜一点可以放红糖,我没有放,南瓜红枣很甜。
我放了一勺剩米饭,
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-26 · 江苏
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