是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

打开APP，查看更多视频做法 >>

一碗养生粥

浏览 11.4万 · 收藏 3516

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

小米,健脾和胃,补益脾胃,清热解毒功效。藜麦,含有人体必需的9种氨基酸。钙、铁,膳食纤维等,有利于宝宝的发育。它就是被联合国粮农促织(FAO)评选为可满足人体基本营养需要的“单体植物”的藜麦。山药,健脾益胃助消化,降低血糖; 山药南瓜具有补中益气、健脾固肠的功效，适用于脾虚泄泻、不思纳食、食少体倦者。山药南瓜粥有补气之功，可益气养阴，可以缓解中气不足、神疲乏力等症状。山药、南瓜均味甘，可以入脾经，具有补中益气、健脾固肠的作用，对脾胃虚弱、不思进饮食者有一定的改善作用。参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

南瓜半斤

、

铁棍山药半根

、

小米一把

、

藜麦一把

、

红枣几颗

、

大米一把

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/8 点击查看大图
食材准备
步骤3/8 点击查看大图
铁棍山药南瓜去皮洗净切小块备用
步骤4/8 点击查看大图
把所有食材放入电饭煲
步骤5/8 点击查看大图
放入适量水
步骤6/8 点击查看大图
电饭煲煮粥键
步骤7/8 点击查看大图
一个小时就够了，搅拌一下。
最后一步点击查看大图
喜欢甜一点可以放红糖，我没有放，南瓜红枣很甜。

小贴士

我放了一勺剩米饭，

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-26 · 江苏

换个做法

养生粥的相关分类

佛跳墙棒棒糖腊八蒜冰糖葫芦雪花酥年夜饭更多

养生粥的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许