粗粮细吃,让日常美味更健康
红薯,最熟悉的日常食物之一,虽为粗粮,却含有大量的膳食纤维,胡萝卜素和维生素,被营养学称为营养最均衡的保健食品。 很多瘦身减肥爱好者,也喜欢将它作为主食,是因为红薯含有大量的淀粉,食用以后很容易使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入量,因此可达到减肥瘦身的功效。 粗粮细吃,可以带来多变的制作方法和丰富的口感,让我们吃得更美味健康~ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
-
步骤1/5
点击查看大图
用料:红薯2个,吐司两片,香蕉一根,鸡蛋2个做法:红薯洗净后放入蒸锅里隔水蒸熟
-
步骤2/5
点击查看大图
蒸熟后的红薯去皮趁热压成红薯泥
-
步骤3/5
点击查看大图
吐司去边后切成正方形,抹上红薯泥,放入一小段香蕉,自下而上卷起
-
步骤4/5
点击查看大图
卷好的吐司卷上刷一层薄薄的蛋液,平底锅加热放少许油,吐司卷放入锅中中小火略煎1-2分钟即可,取出后切段食用就好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
1,吐司用白吐司或者全面吐司都可以,去边
2,红薯蒸熟后趁热压成红薯泥,
3,吐司抹红薯泥的时候要薄一点,太厚会卷不起来
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-25 · 上海
粗粮细吃的相关分类
粗粮细吃的相关推荐
-
『COSORI空气炸锅版』无油炸鲜奶
5035250人看过 -
低卡饱腹紫薯山药酸奶蛋糕
20945人看过 -
这个真的会掉秤,皮肤也会变好
164609人看过 -
厚芋泥吐司-芋泥控必做(2个250克吐司)
156404人看过 -
我宣布这是最好吃的黄金椰蓉球,锁死这个配方,不迷路
212901人看过 -
#素食主义#粗粮细吃,让美味多变又好吃,超简单
99453人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4461141人看过 -
美容养颜 润肺止咳 蛋白杏仁茶
1418337人看过 -
互联网果然没骗我!厨师机做芋泥馅这么简单
148002人看过 -
女性补气养血必喝的五红汤五红粥❗️月子汤❗️
1700721人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#厚切西多士
134612人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5249534人看过