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香煎三文鱼～轩的不重样早餐

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英子营养师

今日早餐分享：香煎三文鱼、清炒油麦菜、蒸山药、豆包、鸡蛋醪糟、小西红柿 制作步骤： 1、烧开水后打入鸡蛋，关火焖10分钟左右（我一般都是做完饭以后打开盖子，盛入装有醪糟的碗中） 2、山药先蒸15分钟后，上层放入豆包再蒸10分钟 3、三文鱼冰箱冷藏解冻，早上拿出来擦干水分，放入融化好黄油的锅中，鱼皮朝下先煎，然后左右两边煎一下，正面朝下煎熟后放入盘中（轩吃的时候自己撒黑胡椒和海盐，前两次我都放多了有点咸，自己放比较容易掌握量，还比较有仪式感） 4、热锅凉油放入洗好的油麦菜亩，翻炒断生后放少许低盐酱油，关火翻炒均匀即可 参与活动: #春日露营 易享“佳”味#
营养分析 查看详情

33克
67克
54克

780
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
三文鱼 200克
、
油麦菜苗 200克
、
豆包 1个
、
山药 1根
、
小番茄 4个
、
鸡蛋 2个
、
醪糟 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-24 · 北京

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