瘦身早餐这样做,营养丰富,好吃又健康
女人对于瘦身是有执念的,我也是如此!毕竟瘦起来确实有些好看,爱美是天性,难改的~ 瘦身有很多种途径,节食,运动,健身等等,就我个人而言,不喜欢节食,首先会伤胃,其次影响食欲,长期节食导致食欲失调,影响消化和吸收,损伤身体健康。我自己的原则是正常吃,但注意热量和脂肪的摄入,低碳低脂的同时,兼顾营养均衡,和你们分享一下我的常规瘦身早餐吧~ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
27克
18克
26克
374
千卡
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步骤1/6
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山药洗净后去皮切成片状
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步骤2/6
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加入少许盐和孜然粉拌匀
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步骤3/6
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拌匀后放入烤盘撒少许白芝麻, 180度预热烤箱,上下火烤15-20分钟
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步骤4/6
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芝士肠下锅小火煎熟后切成片状
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步骤5/6
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鸡蛋下锅中小火煎成荷包蛋,牛油果切片把所有材料依次放入盘中,最后撒少许黑胡椒即可
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最后一步
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成品
去山药皮时记得戴手套,避免手痒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-24 · 上海市
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