金枪鱼咖喱饭
金枪鱼肉低脂肪、低热量,富含优质蛋白质、矿物质,多不饱和脂肪酸,不但可以保持苗条的身材,还可以平衡身体所需要的营养,是现代女性健康减肥的理想选择。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
25克
150克
55克
901
千卡
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步骤1/19
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土豆去皮,和胡萝卜切丁备用
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步骤2/19
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金枪鱼提前解冻
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步骤3/19
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切成粒
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步骤4/19
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鸡胸肉切成粒
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步骤5/19
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放入料酒、玉米淀粉、生抽
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步骤6/19
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放入金枪鱼
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步骤7/19
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拌匀备用
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步骤8/19
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洋葱切成粒
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步骤9/19
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锅中放油烧热,放入蒜末炒出香味
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步骤10/19
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放入土豆和胡萝卜翻炒片刻
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步骤11/19
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加入饮用水,大火烧开煮5-6分钟
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步骤12/19
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放入洋葱粒
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步骤13/19
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洋葱断生后放入金枪鱼和鸡胸肉
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步骤14/19
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放入咖喱块
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步骤15/19
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中小火煮至完全入味
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步骤16/19
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用饭碗撞上米饭,压实,倒扣在盘子上
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步骤17/19
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取掉饭碗,将煮好的金枪鱼咖喱盛入米饭盘子中,撒上熟白芝麻
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步骤18/19
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好吃又营养
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-24 · 广东省
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