营养早餐:盐方煎蛋牛肉片三明治
这次的搭配量很大,饭量小的吃一半就够了。
11克
17克
21克
243
千卡
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步骤1/8
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先煎鸡蛋和盐方。
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步骤2/8
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牛肉容易老,后煎。牛肉是前一天晚上腌过的。
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步骤3/8
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调味只要黑胡椒就行。
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步骤4/8
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铸铁锅的余温热面包片。
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步骤5/8
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面包片上挤点番茄酱,然后叠上生菜和苦苣。家里有什么合适的菜就放什么菜吧。
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步骤6/8
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煎好的盐方,鸡蛋,牛肉摞上来。又放了两颗小番茄。
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步骤7/8
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包好切开。
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最后一步
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今天的喝的是巧克力牛奶。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-23 · 江苏
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