懒人奇亚籽布丁|健康低卡
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无糖懒人奇亚籽布丁,减脂期甜品!
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食材清单
加入采购清单
奇亚籽
20克
、
牛奶/豆奶/植物奶
80克
、
香蕉/芒果/菠萝
适量
、
无糖酸奶
50克
、
蛋白粉
10克
、
奇亚籽粉(可选)
5-10克
、
可可粉(可选)
少许
、
topping(坚果/格兰诺拉/果干/水果
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
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奇亚籽+液体(我用的是杏仁奶,是随意)混合均匀,喜欢的水果切小块放入混合均匀(我用了菠萝,可以换成自己喜欢的水果)密封冷藏过夜第二天取出来,已经泡发成布丁状了
-
步骤2/5
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无糖酸奶混合蛋白粉和亚麻籽粉(可省略),拌均铺在布丁表面
-
步骤3/5
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撒一层可可粉(可省略)
步骤4/5
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展开全部5个步骤
发布于 2023-04-22 · 安徽省
换个做法
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