紫薯银耳羹
紫薯中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助调节胃肠道菌群、促进排便，对便秘患者有一定的好处。紫薯中还含有紫薯花青苷，具有较为显著的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。紫薯还能调节免疫力，有抗癌防癌的效果。紫薯中含有的糖蛋白对心血管有保护作用，可以预防脂肪堆积、血管硬化。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
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步骤1/6
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先来个成品图。
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步骤2/6
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食材准备
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步骤3/6
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紫薯洗净去皮切片，银耳切小。
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步骤4/6
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把紫薯银耳放入豆浆机，加入适量水，根据自己口味放海天雪里糖。
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步骤5/6
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豆浆机米糊键，大概25分钟。
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最后一步
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一份香甜可口有营养丰富的紫薯银耳羹。
里面可以放自己喜欢的杂粮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-21 · 江苏
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