养生南瓜糊
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。 白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的作用。 小米补脾胃、补肾、养心安神 。
-
步骤1/8
点击查看大图
来个成品图
-
步骤2/8
点击查看大图
食材准备。其实所有食材的份量可以自由调配。
-
步骤3/8
点击查看大图
南瓜去皮，洗净，切片
-
步骤4/8
点击查看大图
所有食材放入豆浆机，放入适量水。
-
步骤5/8
点击查看大图
粗粮米糊键，大概25分钟。
-
步骤6/8
点击查看大图
时间到。
-
步骤7/8
点击查看大图
一份非常香甜有营养的南瓜小米糊。
-
最后一步
点击查看大图
搭配这些，就是一份营养早餐啦！
我用的是豆浆机带破壁功能。等打好后又摁了一次奶昔果汁键，非常细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-18 · 江苏
养生南瓜糊的相关分类
养生南瓜糊的相关推荐
-
【润肺去噪南瓜糊】止咳助消化
3571110人看过 -
南瓜糊
277769人看过 -
奶香板栗南瓜糊
31615人看过 -
南瓜糊
275851人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#奶香南瓜糊
232782人看过 -
枣香南瓜糊#餐桌上的春日限定#
297343人看过 -
小米南瓜糊
161877人看过 -
南瓜糊（破壁机食谱）
64660人看过 -
营养南瓜糊
610966人看过 -
小米南瓜糊
346962人看过 -
制作极其简单的小米南瓜糊
209537人看过 -
深秋暖汤--南瓜浓汤
1010277人看过
