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春日养生豆腐菜

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春日万物苏养生正当时，做个养生豆腐菜真合时，带上家里爱吃的养生豆腐菜，加入补充优质蛋白和多种维生素，春季气温变化大，蛋白质分解加速，抵抗力易降低，食用豆制品及番茄正合时，选择食材：豆腐茨菇蓄茄豆芽菜用鸡汁蚝油做豆腐养生菜，补充蛋白质和维生素，而且降低胆固醇的作用，很易吸收的春菜，春日养生局的好食减肥菜。参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 1盒

、

茨菇 200克

、

蕃茄 1个

、

豆牙菜 50克

、

葱 1根

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

太太乐鲜鸡汁 1勺

、

食用油 1勺

、

0卡糖半勺

、

胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
春日养生保健吃点豆腐茨菇菜好吃不负担
步骤2/12 点击查看大图
食材：茨菇豆腐蕃茄豆芽菜
步骤3/12 点击查看大图
加入蚝油
步骤4/12 点击查看大图
加入鸡汁
步骤5/12 点击查看大图
入油煸炒茨菇至香味
步骤6/12 点击查看大图
将爆香加入鸡蚝汤汁中
步骤7/12 点击查看大图
在加入淖好水的豆腐
步骤8/12 点击查看大图
再加入豆芽菜
步骤9/12 点击查看大图
将爆炒蕃茄加入，煸炒时加入少许0卡糖
步骤10/12 点击查看大图
加汤豆腐茨茹中
步骤11/12 点击查看大图
炖好了一砂锅真好。（也可加少许胡椒粉）
最后一步点击查看大图
盛上一碗真合口，春日养生汤

小贴士

春日多吃蔬菜豆腐补充维生素矿物质蛋质真好，又瘦身，谢谢你的关注和支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-16 · 上海

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