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减脂素菜腐竹芹菜的做法

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减脂素菜腐竹芹菜

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吃多了肉肉，我经常炒这道菜来清清肠胃，芹菜含植物纤维多，帮助肠道洗澡澡，腐竹植物蛋白高补充营养，黑木耳能化淤血清理血管垃圾，减脂的同时又不减营养，而且很美味哦！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芹菜 1小把

、

腐竹两根

、

生抽 3g

、

盐 1g

、

黑木耳小把

、

蒜 4瓣

、

姜 2片

、

花椒 8粒

、

花生油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
木耳提前泡发洗干净
步骤2/7 点击查看大图
芹菜洗白白切好装盘
步骤3/7 点击查看大图
腐竹提前三个小时泡好多少凭喜好吧爱吃就多泡点
步骤4/7 点击查看大图
姜蒜切好
步骤5/7 点击查看大图
姜蒜花椒热油下锅炒出香味下芹菜炒一分钟
步骤6/7 点击查看大图
加入木耳腐竹继续搅拌放一点热水放点酱油盖盖子闷一分钟入味再搅拌均匀出锅前来点盐和一丢丢醋提味
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好啦一盘美味又减脂的营养素菜就做好啦！

小贴士

大火快炒倒热水闷一会更入味哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-09 · 山东

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