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素烧蒜香蚕豆

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春天正是新鲜蚕豆上市之时,鲜蚕豆的营养价值颇高,含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、叶酸;蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用,所以脑力工作者可适当食用蚕豆。 蚕豆可荤可素,鲜蚕豆带皮烹制,口感软糯,虽然视觉上没有那么艳丽,但增加了丰富的膳食纤维和多种矿物质,是一道不错的春季时令小菜。 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/8

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小贴士

1. 青蒜是自家阳台花盆里种的,比较细小,也可用香葱、小葱、韭菜代替; 2. 因为是素烧,所以加了点鸡粉调味,也可以换成蚝油或者生抽; 3. 鲜蚕豆中含有过敏因子,所以一次不要食用过多。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2023-04-07 · 北京市

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