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山药芡实百合

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春天雨水多、湿气重，稍不注意就会湿邪入体，而没有及时祛湿就会引起脾胃受损、阳气流失，出现水肿、乏困、无力等情况；今天分享一碗非常适合雨季喝的祛湿健脾饮，一台破壁机帮你轻松搞定，整个口感非常细腻，带着恰到好处的清甜，无湿一身轻，营养又好喝！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

山药片 5片

、

百合干 10g

、

薏米 25g

、

芡实 15g

、

清水 1000ml

、

云南老冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材山药片5片｜百合干10克｜薏米25克芡实15克｜清水1000ml调味云南老冰糖1块锅具ZMOR破壁机
步骤2/6 点击查看大图
准备25克薏米、10克百合干、15克芡实、5片山药片（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用化湿消肿、健脾养胃）；
步骤3/6 点击查看大图
ZMOR破壁机倒入1000ml清水、芡实、山药片、百合干、薏米、1块云南老冰糖；
步骤4/6 点击查看大图
盖上减音舱，选择'五谷浆'模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音不扰眠、24H智能预约、1机顶7机，日常使用非常广泛）；
步骤5/6 点击查看大图
运行结束倒出，三四月雨水充沛，湿邪易入体，容易出现脾虚、水肿、全身无力、精气神差等情况，这一碗给家人安排上，清甜健脾化湿，健康度春；
最后一步点击查看大图
整个口感非常细腻，带着不经意的清甜，无湿一身轻，营养又好喝，一台破壁机轻松搞定；

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-01 · 浙江省

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