减脂期鸡肉版豆皮肉卷
减脂期蛋白质的摄入是非常重要的 我比较喜欢吃酱牛肉 鱼肉 鸡蛋 牛奶 豆浆 虾肉 自己做的豆皮肉卷没有太多的科技添加 让自己的减脂餐丰富起来
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步骤1/6
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鸡腿去骨去皮 葱花和姜一起放入料理机打成肉泥
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步骤2/6
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打好的肉泥放入一个盆里 放入玉米粒 十三香 适量海鲜酱油 盐 味精或鸡精 一点耗油 搅拌均匀
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步骤3/6
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取一张豆皮 把肉泥均匀的涂抹到豆皮上
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步骤4/6
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沿着一个方向卷起来
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步骤5/6
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四个肉卷都卷好了 放入蒸笼中蒸20分钟
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最后一步
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出锅 待凉了之后切成一顿份额 冷冻起来 吃起来提前解冻 方便没味解馋
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-24 · 内蒙古
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