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轻吃笋干鸭腿

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轻食季吃轻食之物中，想到了笋干很消食，轻食未必一定是吃素，笋干是润肠之物，和鸭腿滋润肺的作用，补充维生素矿物质元素，而且少油腻食物，轻食多样吃法推荐你，吃饭菜好了！食材：笋干为主，鸭腿真的很好吃哦参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸭腿 2个

、

笋干 500克

、

大葱半根

、

姜 1块

、

洋葱 1个

、

太太乐鸡精

、

味达美初榨醇酿老抽 1勺

、

味达美臻品料酒 2勺

、

0卡糖少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
轻食吃笋干笋干炖鸭腿好嚼菜
步骤2/13 点击查看大图
食材：鸭腿大葱姜
步骤3/13 点击查看大图
笋干
步骤4/13 点击查看大图
先做个料老抽、生抽、料酒大葱姜
步骤5/13 点击查看大图
加入淖好水的鸭腿
步骤6/13 点击查看大图
再加入一个洋葱炖
步骤7/13 点击查看大图
再入淖好水的笋干
步骤8/13 点击查看大图
再加料酒
步骤9/13 点击查看大图
炖煮至入味加入0卡糖和太太乐鸡蛋
步骤10/13 点击查看大图
先捞出煮好了的笋干
步骤11/13 点击查看大图
在装盘鸭腿
步骤12/13 点击查看大图
好好吃的笋干菜
最后一步点击查看大图
轻食餐同样的营养美味

小贴士

笋干同样的可轻食谢谢你的关注和支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-22 · 上海

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