香蕉牛油果解压奶昔
当你爱情、工作、生活感到压力大的时候来一杯让你开心的牛油果香蕉奶昔吧~~ 破人、破事儿一边儿去!哈哈………
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步骤1/6
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被我一刀切开的牛油果!
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步骤2/6
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加上一根你喜欢的香蕉
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步骤3/6
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无糖酸奶一袋
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步骤4/6
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无乳糖牛奶一瓶
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步骤5/6
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统统倒入榨汁杯
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最后一步
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完成啦,喝过一次会上瘾喔
小贴士
如果觉得奶昔太过浓稠,打的时候可以适量加点温水。
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
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发布于 2023-03-19 · 河北
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