低脂低卡高蛋白 | 西葫芦炒牛肉
低脂饮食对现代人非常合适,因为现代人普遍的是高热量的食物、高脂肪的食物、高嘌呤的食物摄入的非常多,而且通常体力活动不足,尤其是自我的活动缺乏,不像在过去的时候有很强的体力劳动,能量消耗非常多。现代人非常容易造成脂肪的堆积,通过现代的体检可以发现很多人出现胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高的现象,而且年纪很轻出现脂肪肝。通过低脂肪的饮食,可以有效的改善血脂的代谢、降低胆固醇的水平、降低低密度脂蛋白的水平、减少脂肪肝的发生,可能让脂肪肝通过饮食逆转,维持健康的体重,维持健美的身材。 这个春天,快来和太太乐一起运动起来,共享轻盈低碳生活,让你的生活"轻"一点~~~ 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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步骤1/13
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准备好食材。
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牛肉切片,西葫芦切片,胡萝卜切丝,姜切丝、小葱切碎备用。
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步骤3/13
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先把牛肉片放入盐、太太乐料酒、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、太太乐减盐蚝油、淀粉抓拌均匀腌制20分钟左右。
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步骤4/13
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再来调一个酱汁:碗中放入清水+淀粉+太太乐原味鲜减盐鲜酱油搅拌均匀即可。
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步骤5/13
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炒锅中倒入少许食用油,油热爆香姜葱,放入腌制好的牛肉片,快速划开,变色盛出备用。
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步骤6/13
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锅中底油放入胡萝卜丝翻炒。
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步骤7/13
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再放入西葫芦片翻炒。
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步骤8/13
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放入牛肉。
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步骤9/13
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淋入酱汁。
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步骤10/13
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煮制汤汁浓稠收汁即可。
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低脂低卡高蛋白,超级给力!
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步骤12/13
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鲜香滑嫩,营养又健康,关键是好吃不胖!
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最后一步
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想要瘦身的家人们一定不能错过哦!喜欢的宝宝们一起吃起来吧~~~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-17 · 新疆维吾尔自治区
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