减脂美食,烤鸡胸肉
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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鸡胸肉清洗干净后用厨房纸吸干水分,加入料酒和烤肉酱,鸡胸肉戳几个孔方便入味,搅拌均匀腌制2小时左右,时间长越入味。
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步骤3/7
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处理干净所有食材,芦笋削去老皮和老的根部一切二,香菇切厚片。
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步骤4/7
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烤盘内铺入锡纸,刷上橄榄油,放入全部食材;酱汁不要倒掉。
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步骤5/7
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烤箱设置温度160℃时间20分钟,预热后把烤盘放入即可,中间时间鸡胸肉用酱汁再刷一次。
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步骤6/7
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取出鸡胸肉和其它食材,鸡胸肉切成块装盘上桌即可享用。
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最后一步
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鲜嫩多汁,入味鲜香好吃又不柴。
烤鸡胸肉温度不能太高,不然肉质又柴又硬,影响口感。具体温度和时间根据自家烤箱脾气而定。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-16 · 江苏省
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