补钙补蛋白-松茸豆腐鲫鱼汤
松茸豆腐鲫鱼汤是一道补钙补蛋白，减脂瘦身汤。春季是孩子长个头的最佳时期，多给小孩子做鲫鱼汤利于钙和蛋白质的摄入。 鲫鱼有健脾利湿的功效，止烦消渴。鲫鱼汤还可是补气血，并且可以提高人体免疫力和预防感冒。 松茸对人体是很不错的，它是一种名贵的野生食用菌，富含蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素PP以及氨基酸等多种营养元素，可以说有很高的营养价值和药用价值，具体功效如下，抗癌、抗肿瘤。 松茸豆腐鲫鱼汤特别适用于需要食补的人群食用，养生食谱推荐。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好卤水豆腐。
-
步骤2/12
点击查看大图
松茸切片待用。
-
步骤3/12
点击查看大图
鲜鲫鱼处理干净，锅中倒入适量油，将鲫鱼煎至两面金黄。
-
步骤4/12
点击查看大图
加入适量水，慢慢煮出白汤。
-
步骤5/12
点击查看大图
加入盐、料酒、太太乐减盐蚝油。
-
步骤6/12
点击查看大图
加入葱姜。
-
步骤7/12
点击查看大图
再加入豆腐，中小火慢炖10分钟。
-
步骤8/12
点击查看大图
将鲫鱼翻面，放入松茸继续炖煮10分钟。
-
步骤9/12
点击查看大图
加入太太乐蔬之鲜，慢炖两分钟。
-
步骤10/12
点击查看大图
撒上香菜末即可出锅啦！
-
步骤11/12
点击查看大图
特别清淡鲜亮的一锅松茸豆腐鲫鱼汤。
-
最后一步
点击查看大图
补钙补蛋白，每周给孩子做一次，相信能看到效果的哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-16 · 北京市
松茸豆腐鲫鱼汤的相关分类
松茸豆腐鲫鱼汤的相关推荐
-
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2515844人看过 -
鲫鱼豆腐汤#立冬第一补#
153011人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11641520人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1839721人看过 -
豆腐鲫鱼汤
330573人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16630163人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
733616人看过 -
豆腐鲫鱼汤
50969人看过 -
鲫鱼豆腐汤，煮出奶白鲜美鱼汤的秘诀。
1069258人看过 -
萝卜豆腐鲫鱼汤
423868人看过 -
红烧肉也不换的虎皮青椒
2518717人看过 -
红烧鳊鱼
423123人看过
