芦笋鸡肉卷
今天带来一道低脂健康美味—芦笋鸡肉卷,这道菜不仅摆盘漂亮,让你的宴客菜锦上添花,而且它低脂还美味,深受健身减脂人士的欢迎。西式菜式做法,更有档次,一定要试试!女神菜哦! 参与活动: #女神节有奖征集|女神范儿就是这个“饭”儿#
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步骤1/7
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准备好所需要的材料;
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步骤2/7
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芦笋切去根部较老的部位,过水焯烫1分钟过凉切段;
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步骤3/7
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鸡胸肉片薄片,加入生抽、料酒、蚝油各1勺,盐2克、黑胡椒粉少许,腌制10分钟入味;
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步骤4/7
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将腌制好的鸡肉片卷在芦笋上,收口朝下压住;
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步骤5/7
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锅中喷油,放入芦笋鸡肉卷煎制鸡肉变色,加入生抽和蚝油各1勺,少许水煮1分钟;
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步骤6/7
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煮收收汁,撒蒜蓉和黑胡椒粉后出锅;
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最后一步
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装入盘中码放;
半糖有话说~
1、也可以用肥牛卷代替鸡肉,鸡胸肉更低脂健康;
2、最后的蒜蓉和黑胡椒是点睛之笔;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-15 · 天津市
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