减脂餐—玉米鸡肉饼
为了保证每天啃菜叶子的时候,还能大口肉,决定做点儿鸡胸肉饼拿来当配菜,不过单独吃也可以哦
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步骤1/5
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豆腐清洗后用手抓成糜状,鸡胸肉打碎(小颗粒状就可以,太细腻的没有吃肉的感觉)玉米粒煮熟,洋葱切块儿
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步骤2/5
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准备好的食材全部倒进去,放适量盐和胡椒粉还有面粉(面粉是为了帮助食材们变成糊糊状,饼不容易散),将食材们搅拌均匀成糊糊状
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步骤3/5
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刷一点点橄榄油(避免糊锅就可以了),抓一个小团子放到平底锅上煎一煎
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步骤4/5
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可以出锅了!可以单独吃,也可以撒上喜欢的酱料,包生菜卷的时候也可以搭配
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最后一步
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附一张搭配的图做参考
肉不要碎的太细,面粉适量不要放太多,不想放面粉的话也可以用鸡蛋替代面粉的作用,一颗鸡蛋就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-15 · 河南省
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