减脂期推荐-豆皮三明治
减脂期推荐!减脂快餐豆皮三明治! 低脂三明治,用了豆皮、鸡肉、鸡蛋、番茄和秋葵,既做到了荤素搭配,还做到了颜色搭配,低脂又营养,10分钟即可做好的快手餐,快来试试吧。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
锅中倒入橄榄油,将鸡胸肉放入锅中,撒上健身混合调料,中火煎至。
-
步骤2/13
点击查看大图
两面煎至金黄即可。
-
步骤3/13
点击查看大图
秋葵在开水中焯一下捞出。
-
步骤4/13
点击查看大图
放入太太乐减盐鲜酱油。
-
步骤5/13
点击查看大图
再加入太太乐减盐蚝油,拌均匀。
-
步骤6/13
点击查看大图
将秋葵腌制5分钟。
-
步骤7/13
点击查看大图
将豆皮放入开水中,放入太太乐蔬之鲜煮一下,捞出待用。
-
步骤8/13
点击查看大图
煎一个鸡蛋准备好。
-
步骤9/13
点击查看大图
取一张豆皮放好,再依次放上食材,用刀在中间划上一刀。
-
步骤10/13
点击查看大图
再用豆皮包裹着食材一个个依次叠过来。
-
步骤11/13
点击查看大图
一个三明治就做好了。
-
步骤12/13
点击查看大图
好看又好吃的豆皮三明治就做好了。
-
最后一步
点击查看大图
低脂的食材,营养又美味,减脂期推荐!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-15 · 北京市
豆皮三明治的相关分类
豆皮三明治的相关推荐
-
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
677953人看过 -
宝宝爱吃的虾滑丸菠菜汤
810725人看过 -
蒜香牛肉煸菜心
75117人看过 -
#我为奥运出食力#蟹棒蒸蛋
99245人看过 -
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
3817964人看过 -
自制健康烤肉酱
367740人看过 -
杂菜多肉酱焖面
35575人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁豆腐金针菇
138984人看过 -
虾滑豆腐白菜汤#做道好菜,自我宠爱!#
25216584人看过 -
肉末炒不老豆
165626人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我妈最拿手的鱼香茄子!巨巨巨好吃!!
112770人看过 -
#餐桌上的春日限定#自制开胃蕃茄肉酱意粉
163653人看过